Suplementy na masę - jakie odżywki wybrać. Ranking 2020

Odkąd na półkach sklepowych pojawiły się suplementy na masę, problem braku mięśni przestał spędzać nam sen z powiek. Zbyt szybki metabolizm? Żaden problem. Wystarczy odpowiednio się suplementować i mięśnie w końcu się pojawią. Pamiętaj jednak, że między poszczególnymi produktami na masę można zauważyć kolosalne różnice. Nie wszystkie preparaty można polecić z czystym sumieniem. Nasz ranking przedstawia najbardziej skuteczne i bezpieczne suplementy na masę dostępne w 2020 roku.

1. Suplementy na masę 2020

Miejsce	Produkt
1.	Mass ATTACK Odwiedź stronę producenta 30 dniowa indywidualna dieta GRATIS!
2.	Post JYM Active Matrix
3.	Amino Build Next Gen
4.	Mutant Mass
5.	Jumbo

Mass ATTACK – zdecydowany zwycięzca

Mass ATTACK został zwycięzcą naszego rankingu jednogłośnie. To jemu poświęcimy najwięcej miejsca w artykule. Preparat dwustopniowo przyczynia się do stymulacji rozwoju masy mięśniowej. Jak to się dzieje? Otóż do składników, które przyczyniają się do wzrostu mięśni, zaliczamy kreatynę, białko oraz BCAA. Za degradację tkanki mięśniowej odpowiadają węglowodany i aminokwasy zawarte w białku.

Mass ATTACK dostarcza organizmowi składników potrzebnych do rozwoju mięśni i jednocześnie hamuje ich degradowanie przez cukry. Mało tego – suplement przyczynia się do szybszej regeneracji, odbudowy zapasów glikogenu oraz poprawy wrażliwości insulinowej.

Nie sposób także nie wspomnieć o obecnym w recepturze hydrolizowanym kolagenie, który stanowi jeden z najmocniejszych składników polepszających stan stawów. Dzięki niemu można efektywnie zwalczać bolesność wysiłkową pojawiającą się po rozpoczęciu treningów. Ze względu na dodanie do składu fitosteroli możesz być spokojny o wydolność układu sercowo-naczyniowego. Jak wiadomo – spożywanie diety z nadwyżką kaloryczną może być szkodliwe dla organizmu. Fitosterole redukują ten negatywny efekt.

Mass ATTACK jest chwalony w środowisku kulturystów i sportowców. Dobre recenzje uzyskuje przede wszystkim ze względu na swoje kompleksowe działanie – producent zadbał o to, by środek wpływał na wszystkie procesy mające wpływ na rozwój masy mięśniowej, regenerację organizmu oraz zminimalizowanie jakichkolwiek skutków ubocznych. Mass ATTACK jest w 100% bezpieczny. Jego wypicie nie powoduje wzdęć lub innych dolegliwości żołądkowych. To ogromny plus. Wielu z nas narzekało na ból brzucha po spożyciu suplementu na masę. Z Mass ATTACK takie problemy nie mają miejsca.

Co istotne, receptura preparatu jest tak przemyślana, by poszczególne składniki uzupełniały i wzmacniały swoje działanie. Fundamentem składu są odpowiednio dobrane białka i węglowodany (czyli tzw. makroskładniki). Ponadto w recepturze znajdziesz takie substancje jak:

– L-leucyna – główny aminokwas odpowiedzialny za przyrost masy mięśniowej. Substancja ta ma korzystny wpływ na układ dokrewny – reguluje wydzielanie hormonów, a przede wszystkim insuliny. Najlepsze efekty stosowania leucyny obserwuje się u tych, którzy zażywają ją po skończonym treningu. Ma to swoje uzasadnienie – po wysiłku leucyna bezpośrednio wpływa na inicjowanie szlaków metabolicznych, co powoduje nasilenie anabolizmu mięśniowego;

– L-izoleucyna – izomer leucyny potęguje działanie samej leucyny;

– L-walina – walina, izoleucyna oraz l-izoleucyna to tzw. aminokwasy rozgałęzione BCAA. Dzięki nim możliwa jest szybka regeneracja organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Walina sprawia, że mięśnie nabierają „mocy". Stają się silniejsze. To właśnie walinę zaleca się tym, którzy narzekają na brak tężyzny fizycznej;

– kreatyna – to 100% bezpieczna substancja pozwalająca na rozbudowę masy mięśniowej. Kreatyna naturalnie występuje w organizmie. Dzięki niej możliwe jest wsparcie wytrzymałości mięśni. Substancja pozytywnie wpływa na ochronę przed szkodliwym działaniem reakcji katabolicznych;

– witamina E – dzięki której możliwe jest zlikwidowanie oznak starzenia się;

– witamina C – to ta substancja wpływa na prawidłowe wytwarzanie kolagenu;

– monohydrat dekstrozy i monohydrat kreatyny - zapewniające szybki transport kreatyny do mięśni.

Pamiętaj – nigdy nie uda ci się uzyskać odpowiedniego wzrostu masy mięśniowej, jeśli w twoim organizmie będzie zbyt mało testosteronu. Coraz więcej mężczyzn jest narażonych na nadmierne spadki stężenia tego hormonu we krwi. Dzieje się tak, ponieważ dzisiejszy tryb życia jest bardzo niezdrowy: dużo stresu, mało snu, niewłaściwa dieta, łatwy dostęp do używek. Produkcję testosteronu w organizmie wzmacniają m.in. fitosterole. Składniki te dodano do receptury Mass ATTACK.

Post JYM Active Matrix – zasłużone srebro

Post JYM Active Matrix to suplement przeznaczony do zażywania po treningu (jak wskazuje sama nazwa). Preparat cechuje się doborem wysokiej jakości składników. Producent zadbał o to, by suplement działał na sylwetkę na różnych płaszczyznach. Oczywiście jego najważniejszym zadaniem jest nasilenie procesów rozrostu masy mięśniowej. Ale to nie wszystko. Post JYM Active Matrix jest w stanie aktywizować procesy naprawcze w organizmie. Regularne zażywanie suplementu zdecydowanie przyspiesza regenerację organizmu.  

Trzeba zauważyć, że preparat jest łatwy w użyciu. W przeciwieństwie do innych produktów tego rodzaju Post JYM Active Matrix jest smaczny. Jedna porcja przygotowanego napoju to tylko 45 kalorii. Pijąc go tuż po treningu, poczujesz się odświeżony i zrelaksowany – jego orzeźwiający smak z pewnością przypadnie ci do gustu.

Skład suplementu jest złożony. To konglomerat wielu czynników zaliczanych do grupy środków anabolicznych. Glutamina oraz BCAA sprawiają, że środek skutecznie poprawia procesy odnowy po wyczerpujących treningach. Ze względu na połączenie kreatyny i tauryny możliwe jest przyspieszenie osiągnięcia pożądanego poziomu tężyzny fizycznej. Substancje te bezpośrednio wpływają na polepszenie wytrzymałości mięśniowej. Obecność w recepturze beta-alaniny oraz betainy sprawia, że możliwe jest znaczne nasilenie syntezy nowych włókien mięśni oraz aktywizacja procesów ich sukcesywnej rozbudowy.

Post JYM Active Matrix to gwarancja stałego wzrostu sylwetki – nie musisz obawiać się żadnych spadków.

Brąz dla Amino Build Next Gen

Na podium naszego rankingu zmieścił się zdobywający coraz większą popularność Amino Build Next Gen. Trzeba przyznać, że ten suplement pomału znajduje sobie swoją niszę oddanych fanów. Nie ma powodu się dziwić – bogaty kompleks aminokwasów daje naprawdę dobre rezultaty. W składzie znajduje się zresztą sporo innych substancji, dzięki którym tkanka mięśniowa może szybko się rozwinąć. Podobnie jak Post JYM Active Matrix, receptura preparatu opiera się głównie na połączeniu leucyny, izoleucyny i waliny BCAA. Ponadto w składzie znajdują się trzy bardzo cenne związki. Mowa tu o betainie, glutaminie i l-alaninie. Kompleksowe działanie substancji pozwala nie tylko na sukcesywny rozwój tkanki mięśniowej, ale także szybką regenerację mięśni po treningu. Betaina stanowi także doskonały sposób na pozbycie się z organizmu utleniaczy.

Warto także zauważyć, że producent Amino Build Next Gen wzmocnił swój preparat zestawem elektrolitów. To właśnie one sprawiają, że organizm jest odpowiednio nawodniony. Elektrolity pozwalają także na rozprawienie się z uczuciem zmęczenia.

Tuż poza podium – Mutant MASS

Preparatu Mutant MASS nie trzeba nikomu przedstawiać. Środek ma już status kultowego. Absolutny klasyk suplementacji bazuje przede wszystkim na dobrej jakości węglowodanach. Węgle tego producenta pozwoliły na osiągnięcie wymarzonej masy i rzeźby wielu sportowcom na całym świecie. Odżywkę zalicza się to grupy gainer. Co warte podkreślenia – pomimo obiegowej opinii, Mutant MASS nie zawiera wyłącznie białek i cukrów. Formuła preparatu jest znacznie bardziej bogata. Do receptury dodano m.in. bardzo zdrowy olej MCT oraz tłuszcz z siemienia lnianego. Obie te substancje wykazują silne działanie antykataboliczne. Poza tym stanowią dodatkowe źródło energii.


Świetnym rozwiązaniem producenta było także skorzystanie ze sprężonego kwasu linolowego. CLA jest związkiem, który umożliwia skuteczną, szybką, a przede wszystkim bezpieczną rozbudowę masy przy jednoczesnym uniknięciu odkładania się zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Zamknięcie rankingu – Jumbo

Ostatnie miejsce w naszym rankingu TOP 5 suplementów na masę zajął preparat Jumbo. Gainer wyróżnia się bogatym składem. Co prawda można się przyczepić do proporcji makroskładników – znaczną część stanowią bowiem węglowodany. Nie zmienia to jednak faktu, że Jumbo zawiera także wiele innych cennych substancji. Warto wspomnieć chociażby o bardzo silnym kompleksie proregeneracyjnym. Dzięki niemu szkodliwe skutki katabolizmu są minimalizowane prawie do zera.

Kompleks składa się z trzech fundamentów: glutaminy, BCAA oraz ornityny. Substancje te to prawdziwa bomba regeneracyjna – dzięki nim mięśnie momentalnie odbudowują straty po wysiłku fizycznym.

Receptura JUMBO jest bogata także różne formy kreatyny. Dlaczego ma to duże znaczenie? To proste. Rozmaite formy kreatyny wchłaniają się w różnym czasie. Są także nieco inaczej przyswajane. Zastosowanie kilku rodzajów pozwala na zintensyfikowanie efektu rozbudowy mięśni.

W JUMBO znajdują się także arginina i bioperyna. Dzięki nim możliwe jest zwiększenie wydolności podczas treningu. Im mocniejszy jest trening, tym szybciej osiągniesz wymarzoną masę.

Jaki suplement wybrać?

Przed zakupem konkretnego suplementu warto przyjrzeć się etykiecie. W preparacie tego rodzaju powinny się znajdować specyficzne substancje. Ich brak – jeśli nie jest niczym wynagradzany – to duży minus. Decyduj się tylko na sprawdzone odżywki.

Co powinno znajdować się w suplemencie? Przede wszystkim zwróć uwagę na zawartość kreatyny. Ze względu na to, że jest to składnik naturalny, możesz być pewien jego bezpieczeństwa. Z pewnością ci nie zaszkodzi. Kreatyna przyczynia się do szybkiej budowy siły i masy mięśniowej. Ponadto składnik ten zwiększa poziom energii.

W odżywce musi się także znajdować dobrej jakości białko. Proteiny to budulec naszych mięśni. Jeżeli jesteś osobą szczupłą, której nie zależy na dużej rzeźbie, spokojnie wystarczy ci białko z diety. Kulturyści muszą je suplementować – w pewnym momencie nawet najlepsza dieta jest zbyt słaba, by zbudować mięśnie.

W dobrym suplemencie znajduje się także preparat witaminowo-mineralny. Nie zapominaj o tym, że podczas treningu wysiłkowego pozbywasz się sporej ilości minerałów i mikroelementów. Zapaleni sportowcy mają znacznie większe zapotrzebowanie na takie substancje. Ze względu na to, że oferowana w supermarketach żywność jest uboższa w cenne witaminy i inne składniki, niekiedy suplementacja jest wręcz konieczna.

Ranking został przygotowany na podstawie najlepiej sprzedających się produktów.